Herkes zaman zaman endişelenir. İşteki teslim tarihleri, bir arkadaşla tartışmalar veya biriken faturalar hakkında. Düşünceler hayatınıza hükmetmeye başladığında ve sürekli öğütmeye devam ettiğinizde, kendinizi yorgun, gergin ve kasvetli hissedebilirsiniz.

Düşünceleri nasıl azaltacağınızı ve olumluya nasıl daha fazla odaklanacağınızı öğrenmek ister misiniz? O zaman 19 Haziran Cuma günü saat 10.00 - 11.15 arasında ‘Daha az endişe’ web seminerini izleyin. Kafanızı daha sakin hale getirmek için uygulayabileceğiniz çeşitli teknikleri tartışacağız. Gerçekçi olmayan düşünceleri yararlı, sakinleştirici düşüncelere dönüştürmekten, düşüncelerinize yargılamadan ve yumuşak bir şekilde bakmanıza yardımcı olacak farkındalık ve egzersizlere kadar.

Ücretsiz ve anonim. Gelemeyecek misiniz? Yine de kaydolun, daha sonra bir geri izleme bağlantısı alacaksınız. 

Kimin için
Kuluçka şikayetleri olan yetişkinler.

Ne öğrendiniz?
- karamsar düşünceleri azaltma ve olumlu düşünceleri artırma teknikleri
- düşünme hatalarını tanımlama ve yardımcı düşünceleri formüle etmeyi öğrenme
- ACT: Kabul ve Kararlılık Terapisi: düşüncelerinize yargılamadan ve nezaketle bakmanıza yardımcı olan egzersizler
- mükemmeliyetçi düşünceleri ayarlayın

Üzerinden kayıt olabilirsiniz bu bağlantı ve web sitesine git düğmesi aracılığıyla.